A-A+

10个小方法,让你精神饱满一整天!

2017年01月13日 奇趣世界 暂无评论

每一天,千趣君都要和闹钟战斗五分钟,每天醒来都希望今天是周末可以在家睡懒觉,但是无论如何还是要上班的呀,千趣君今天分享几个早起小技巧,尝试这些技巧,你可能会成为一个早起的人。

1。创建一个夜间例行程序。无论是你的淋浴或一杯不含咖啡因的茶,这将有助于避免失眠或睡眠不安。

2。在你睡觉前至少八小时停止喝咖啡因。这是通常是不能早睡的罪魁祸首。

10个小方法,让你精神饱满一整天!

3。为第二天提前准备你的衣服。它会给你额外的几分钟睡眠和帮助与动机。

4。前一晚做你的早餐。早起然后做早餐显然是不现实的。

5。在睡觉前至少一小时关掉你的屏幕,来自设备的蓝光使你的大脑觉得需要清醒。

6。保持你的温度舒适。在30到40度的温度在冬天是合理的。如果天气冷,请确保你有多余的毯子!

10个小方法,让你精神饱满一整天!

7。一醒来就把灯打开。你不太可能睡着了。

8。不要按贪睡!你会感到更清醒一整天。

9。选择一首可怕的歌曲醒来,这将使你兴奋面对一天。

10。善待你自己!做一些好事来奖励自己醒来。      

来试试吧,这有可能更好的改变你的现状!       、

来源:千趣

标签: