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拉粑粑太用力或者看手机,后果很严重!

2016年12月26日 奇趣世界 暂无评论

拉粑粑太用力或者看手机,后果很严重!

前段时间,武汉一名女士如厕时晕倒在厕所内,丈夫发现后连忙将其送到医院抢救,检查出来的结果也是令人吃了一惊。医生说,该女子是排便时太用力而导致脑出血,晕倒在地!排便…用力…晕倒…画面感十足。    

需注意的是,该女士没有高血压,没有便秘。那么为什么就脑出血了呢?经医院检测发现,原来该女子颅内有一个“不定时炸弹”,即颅内动脉瘤。因为排便太用力引爆了这颗瘤,导致脑出血。艾玛,吓得宝宝赶紧过来给大家科普——如厕太用力的危害。   

其实不论有没有颅内动脉瘤,如厕都不因太用力,太用力的话容易导致—— 

1. 肛裂 大多上班族为了赶时间,会憋足了气排便。太用力太急,就很可能撑破肛管,造成肛裂。 

2. 痔疮 排大便时要通常要憋气使劲,就会导致直肠颈压力增高,阻断静脉回流,容易形成痔疮。 

3. 脑出血 用力屏气排便时,会使血压急剧升高,腹壁肌和膈肌强烈收缩,使腹压增高,血压骤升可导致脑溢血。 

4. 急性心梗 突然用力或用力过猛的话,会导致血流速度增快,易将血管壁上的一些钙化斑冲进血流,从而堵塞血管引发心梗。后两点要特别@所有高血压患者。有高血压滴银,如厕太用力的后果,轻则是晕倒,重则会猝死,所以一定要注意了!造成人用力排便的原因,有自己的主观意愿和不可抗拒的客观因素两方面。据多数网友反映,一般排便太用力,要么是因为赶时间(主观),要么就是便秘(客观)。   

如果你没有便秘,只是赶时间,那你要做到:排出某些特殊情况,有“便意”(尿意)的时候,尽量不要憋,不要赶,请及时去解决。还有,如厕就专心点!不要玩手机、看报纸好吗!粑粑也是有尊严滴!首先憋着不排,就是你的不对了。不单对膀胱不好,还容易加重便秘。并且,排便行为是一个神经反射的过程,而玩手机、看报纸等会分散我们的注意力,干扰了这一反射活动,使肠子蠕动不协调,增加了排便时间,甚至抑制了便意,时间久了,肛门、直肠对粪块的刺激反应就会减弱,就会造成或加重便秘喔。

 如果你有便秘,而且不是很严重的话,就要做到: 

1.调整饮食结构 

少吃辣!少吃辣!少吃辣!最好酸辣、咖喱等刺激性的食物都不要吃,平时饮食清淡些为好。要增加膳食中的纤维素含量,可以多食玉米、小麦、大麦、红薯等杂粮,芹菜、菠菜、土豆等蔬菜和香蕉、苹果等水果。这些都有清肠通便的作用。 

2.记得要多喝水 

多喝水!多喝水!多喝水!脱水或饮水量不足,会抑制便意及排便反射,拖延排便时间,使粪便在肠道内滞留时间过久而干燥,出现便秘。因此,每天都要摄取足够水分,晨起从一杯水开始。清晨空腹饮1—2杯开水或蜂蜜水,可以增加消化道水分,饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,也是清肠的好办法。 

3.尽量不要久坐

 多走动!多走动!都走动!长期坐着,活动量少,胃肠蠕动也变得相对缓慢。另外,由于坐的时间比较长,盆腔以及直肠黏膜容易充血而容易引发痔疮、肛痿、肛裂等肛门直肠疾病。所以,平时上班多走动几次,周末就别死宅在家,增加运动量吧。适量的运动可以改善身体机能,有助于消化道的蠕动,促进大便的移动,从而增强便意和排便的顺畅度。 

4.规律排便时间

 要规律!要规律!要规律!对大多数人来说,晨起后30分钟是结肠的活跃时刻,这时候最易产生便意。一天中结肠活跃期有早晨起床后、进餐后,应该在结肠活跃期及时排便。要养成定时排便的习惯,就算没有便意也要定时去蹲一蹲,时间长了就会定时出现便意了。形成的排便规律不能轻易地改变。另注意,每次排便时间不宜过长,一般以5分钟内为宜,长时间的排便会造成肛门局部充血,易患痔疮。  ! 来源:千趣

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