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经常失眠的人,“把脚这样做”就能迅速进入美好梦乡~

2016年08月11日 奇趣世界 暂无评论

很多现代人都有难以入睡的问题。虽然我们知道很多方法能帮助入睡,像是睡前喝热牛奶、数羊、不要把手机带上床之类的,但如果这些招数都用过了,你还是睡不着,该怎么办?

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如果以上方法都无效,试着把脚伸出毯子外吧!这招可是有经过科学证实的喔!

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这是因为科学证实体温高跟清醒程度有关系。体温比较高会让你记忆力增强、更专注、反应速度更快,但也会让你睡不着觉。

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反之也是正确的,也就是说体温下降会让你更想睡!

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而脚则是控制体温的利器!这是因为脚掌完全没有毛,而且脚还有用来调节体温的特化血管组织。

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人类的手掌跟脚掌有叫做动静脉吻合 (arteriovenous anastomoses) 的血管,这种血管的其中一个功能就是让体温散失。

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当动静脉吻合接触到冷空气时,血管中的血液温度就会下降,温度较低的血液随着体循环到全身,就会让你整体的体温下降,这样你就会容易入睡咯!

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虽然夏天可能很多人不会盖被子,但如果你有吹冷气盖被,发现自己睡不着的话,就可以用这招喔!也分享更多压力大常睡不着的朋友吧!

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