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运动过后不要立刻冲冷水澡,这样很容易丧命!

2016年08月25日 奇趣世界 暂无评论

很多人流汗后除了开冷气之外,另一个习惯就是冲冷水澡,认为不但能洗去汗水还能消暑。但专家说,运动完之后就算全身汗也千万别马上洗冷水澡! 运动过后不要立刻冲冷水澡,这样很容易丧命!

刚经过运动的身体因为流汗的关系,全身毛细孔和血管都已经扩张开来,若立即冲冷水洗澡,会让血管和毛细孔急速收缩,导致体内的热气反而出不来,不但无法消暑,更可能因此出现中暑症状! 运动过后不要立刻冲冷水澡,这样很容易丧命!

运动完后若要洗澡,最好还是等到心跳、呼吸都平复,汗也稍干时再洗澡,运动完后至少要隔30分钟。 运动过后不要立刻冲冷水澡,这样很容易丧命!

洗澡时首先注意水温不要过热或过低,尤其是长者、有心血管慢性病还有潜在脑部疾病的患者也都要特别注意。 运动过后不要立刻冲冷水澡,这样很容易丧命!

还要注意洗澡顺序,不要拿莲蓬头直接冲洗头部或心脏。 运动过后不要立刻冲冷水澡,这样很容易丧命!

刚吃饱或是运动结束都不要马上洗澡,等到身体平复后再洗澡。 运动过后不要立刻冲冷水澡,这样很容易丧命!

并非所有人都适合洗冷水澡,若没有注意自己的身体状况就拿冷水洗澡,轻则头晕、头痛,严重的话可能影响心脏或脑部血液流动,甚至导致猝死。 运动过后不要立刻冲冷水澡,这样很容易丧命!

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