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持续喝水30天,不喝含糖饮料,6大改变令你震惊!

2016年09月28日 奇趣世界 暂无评论

持续喝水30天,不喝含糖饮料,6大改变令你震惊!

多喝水多健康! 根据研究,喝水不但能减缓衰老速度,还能维持肌肤水润、促进新陈代谢。 lifehack 分享了持续喝水30天后,身体会出现的6种惊人改变,能为人体带来许多健康好处,让不爱喝水的你也会开始改观。

1、提升创造及思考能力 持续喝水30天后,你的大脑反应会变更快,根据一项研究显示,水富含氧气可激发大脑活力,让思维更敏锐,不但能帮助你思考,还能提升专注度。建议每天喝8至10杯水,可以使认知能力提高30%。

2、减缓衰老速度 喝水有助于保持肌肤水润,并减速衰老速度。曾有一位42岁女性,经常头痛、身体消化差,她为了改善身体,将近10年只喝水,不但改善了这些小毛病,人看起来也年轻许多。

持续喝水30天,不喝含糖饮料,6大改变令你震惊!

3、增强免疫力 水是这世界上最好的良药! 除了解渴之外,持续喝水还能让其他人体器官维持正常运作,支撑你的肝脏及肾脏功能,并排出身体内毒素,增强免疫力。

4、强健心脏 持续喝水一个月后,不仅对身体好,还有助于强健心脏。此外,多补充水分也可稀释血液,减少血液凝结的机率。所以建议睡前一小时喝一杯水,可能防止心脏中风。

5、控制体重 水能将身体内有害物质及废物排掉,让身体更舒适、减少负担,同时也有助于控制体重。美国营养饮食专家所建议,餐前喝一两杯水可填补你的胃,能抑制食欲、减少饥饿感,正餐时间你自然会少吃一些。

6、促进新陈代谢 研究显示,每天持续喝水可促进新陈代谢,早晨醒来先喝一杯温开水,可在之后的一个半小时内将代谢机能提升为24%,但若饮水不足就不会有同样效果。

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